नमक नहीं, केला है असरदार – ब्लड प्रेशर को लेकर नई रिसर्च ने बदली सलाह!

 आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी हाईपरटेंशन की समस्या हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रही है। दशकों से नमक की मात्रा को कम करने की सलाह दी जाती रही है, लेकिन अब एक नई रिसर्च ने चौंका देने वाला दावा किया है – केले में मौजूद पोटैशियम, नमक से ज्यादा असरदार साबित हो सकता है ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में।

उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की धमनियों में खून का दबाव बहुत अधिक हो जाता है। इसे अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि इसके कोई खास लक्षण नहीं होते लेकिन ये दिल की बीमारी, स्ट्रोक, किडनी फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

परंपरागत रूप से, हाई बीपी से बचाव के लिए सबसे पहला सुझाव दिया जाता है – “नमक कम करें।” लेकिन हाल ही में आई एक नई रिसर्च ने इस सोच को चुनौती दी है और बताया है कि केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर कम करने में और भी ज़्यादा प्रभावी हो सकता है।