गर्मी में ताजगी और सेहत के लिए क्या पेय बनाएं अपनी आदत!
गर्मी में ताजगी और सेहत के लिए क्या पेय बनाएं अपनी आदत!
गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी होता है। लेकिन ठंडा पानी शरीर के लिए कभी-कभी हानिकारक हो सकता है। जानिए गर्मी में पीने के कुछ सेहतमंद विकल्प!
नारियल पानी:प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, नारियल पानी गर्मी में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है। यह पाचन को भी सुधारता है।
नींबू पानी:नींबू में विटामिन C होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। एक गिलास नींबू पानी से गर्मी की धूप में राहत मिलती है।
लस्सी (Buttermilk):दही से बनी लस्सी शरीर को ठंडक देती है और पाचन को बेहतर बनाती है। गर्मी में यह एक उत्तम पेय है।
पुदीना पानी:पुदीना पानी पाचन में सहायक होता है और शरीर को ठंडा रखने का एक बेहतरीन तरीका है। इसे दिन भर पी सकते हैं!
ताजे फलों का जूस:तरबूज, खरबूजा, और संतरे जैसे ताजे फलों का जूस शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
आंवला पानी:आंवला में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो गर्मी में शरीर को ठंडा रखता है। यह त्वचा को भी लाभकारी है।
खीरा-पुदीना कूलर:खीरा और पुदीना का कूलर न केवल ठंडक देता है, बल्कि यह पेट की समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
ग्रीन टी:ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
ठंडे पानी से बचें:गर्मी में ठंडा पानी पाचन में समस्या उत्पन्न कर सकता है। हल्का गुनगुना पानी पीने से यह समस्या नहीं होती है और शरीर भी ठंडा रहता है।
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गर्मी में सेहतमंद पेय अपनाकर आप न केवल ताजगी महसूस करेंगे, बल्कि शरीर को हाइड्रेटेड भी रख पाएंगे। इनमें से किसी भी पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और गर्मियों का आनंद लें!