सेहतमंद सुबह की शुरुआत कैसे करें?
जानिए 7 असरदार टिप्स जो देंगे दिनभर ऊर्जा
सुबह जल्दी उठने से शरीर को प्राकृतिक ऊर्जा मिलती है और दिन की अच्छी शुरुआत होती है।
उठते ही गुनगुना पानी या नींबू शहद का पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है
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सुबह 15-30 मिनट योग व प्राणायाम करने से शरीर लचीला और मन शांत रहता है।
10 मिनट का ध्यान मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करता है और तनाव को कम करता है।
नाश्ता हेल्दी और पोषण से भरपूर होना चाहिए – जैसे ओट्स, फल, सूखे मेवे।
सुबह की हल्की धूप विटामिन D का बेहतरीन स्रोत है।
सुबह-सुबह मोबाइल से दूरी बनाकर मानसिक शांति पाएं।
ठंडा या सामान्य पानी से नहाने से शरीर में स्फूर्ति आती है।
सुबह थोड़ी देर अपने दिन का प्लान बनाएं – लक्ष्य तय करें।
पॉजिटिव सोच के लिए मोटिवेशनल बातें पढ़ना सुबह के लिए आदर्श है।
इन 7 आसान आदतों को अपनाएं और पाएं सेहत, ऊर्जा और पॉजिटिव सोच से भरपूर सुबह
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