20s-30s में जोड़ों के दर्द? सावधान रहें!
20s-30s में जोड़ों के दर्द? सावधान रहें!
क्यों हो रहा है जोड़ों में दर्द?
क्यों हो रहा है जोड़ों में दर्द?
जोड़ों में दर्द अब सिर्फ बुज़ुर्गों की समस्या नहीं रही। युवाओं में भी ये बढ़ता ट्रेंड है।
जोड़ों में दर्द अब सिर्फ बुज़ुर्गों की समस्या नहीं रही। युवाओं में भी ये बढ़ता ट्रेंड है।
क्या है आर्थराइटिस?
क्या है आर्थराइटिस?
आर्थराइटिस एक सूजन जनित बीमारी है, जिसमें जोड़ सख्त और दर्दनाक हो जाते हैं।
आर्थराइटिस एक सूजन जनित बीमारी है, जिसमें जोड़ सख्त और दर्दनाक हो जाते हैं।
शुरुआती संकेत कौन से हैं?
शुरुआती संकेत कौन से हैं?
– सुबह stiffness
– हल्का दर्द जो बढ़ता जाए
– सूजन या हल्की जलन
– Crackling sounds
– सुबह stiffness
– हल्का दर्द जो बढ़ता जाए
– सूजन या हल्की जलन
– Crackling sounds
क्यों 20s और 30s में हो रही है ये समस्या?
क्यों 20s और 30s में हो रही है ये समस्या?
– Sedentary lifestyle – Poor diet – Vitamin D की कमी – Genetic predisposition
– Sedentary lifestyle – Poor diet – Vitamin D की कमी – Genetic predisposition
सामान्य प्रकार – OA और RAt
सामान्य प्रकार – OA और RAt
Osteoarthritis (OA): Degeneration
Rheumatoid Arthritis (RA): Autoimmune
Osteoarthritis (OA): Degeneration
Rheumatoid Arthritis (RA): Autoimmune
किन जोड़ों पर असर ज़्यादा?
किन जोड़ों पर असर ज़्यादा?
– घुटने
– उंगलियाँ
– कमर
– कंधे
– घुटने
– उंगलियाँ
– कमर
– कंधे
इलाज की दिशा में पहला कदम
इलाज की दिशा में पहला कदम
– Orthopedic consult
– X-rays/MRI
– Blood Tests (RA factor)
– Orthopedic consult
– X-rays/MRI
– Blood Tests (RA factor)
घरेलू उपाय और जीवनशैली
घरेलू उपाय और जीवनशैली
– हल्दी वाला दूध
– योग और स्ट्रेचिंग
– वजन नियंत्रित रखें
– Vitamin D लीजिए
– हल्दी वाला दूध
– योग और स्ट्रेचिंग
– वजन नियंत्रित रखें
– Vitamin D लीजिए
डाइट कैसी हो?
डाइट कैसी हो?
– एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स – ओमेगा-3 फैटी एसिड – हरी सब्ज़ियाँ और नट्स
– एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स
– ओमेगा-3 फैटी एसिड
– हरी सब्ज़ियाँ और नट्स
कब डॉक्टर को दिखाएं?
कब डॉक्टर को दिखाएं?
अगर 2 हफ्ते से ज्यादा दर्द या सूजन रहे, तो तुरंत विशेषज्ञ से मिलें।
अगर 2 हफ्ते से ज्यादा दर्द या सूजन रहे, तो तुरंत विशेषज्ञ से मिलें।
जागरूक रहें, स्वस्थ रहें
जागरूक रहें, स्वस्थ रहें
जल्दी पहचान, सही डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल से आर्थराइटिस को टाला जा सकता है!
जल्दी पहचान, सही डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल से आर्थराइटिस को टाला जा सकता है!