गर्मी के मौसम में त्वचा की समस्याएं आम हो जाती हैं। इन समस्याओं में सबसे ज़्यादा नजरअंदाज़ की जाने वाली समस्या है फटी एड़ियाँ (Cracked Heels)। यह न सिर्फ देखने में खराब लगती हैं, बल्कि चलने-फिरने में भी तकलीफ देती हैं। यह ब्लॉग विशेष रूप से उन्हीं लोगों के लिए है जो गर्मियों में फटी एड़ियों से परेशान हैं और घरेलू उपाय या देसी नुस्खे अपनाकर राहत पाना चाहते हैं।
डिहाइड्रेशन (Dehydration): गर्मी में शरीर से पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे स्किन ड्राई हो जाती है।
खुली चप्पल या जूते पहनना: धूल और गंदगी सीधे पैरों पर जम जाती है जिससे एड़ियाँ फटने लगती हैं।
सही देखभाल का अभाव: पैरों की सफाई और मॉइस्चराइजिंग नहीं करने से स्किन कठोर हो जाती है।
अत्यधिक चलना या खड़े रहना: इससे पैरों पर दबाव पड़ता है और स्किन फटने लगती है।
अनुवांशिक कारण: कुछ लोगों की स्किन नैचुरली ज्यादा ड्राई होती है।
1. नारियल तेल और कपूर
2 चम्मच नारियल तेल में थोड़ा सा कपूर मिलाकर फटी एड़ियों पर लगाएं।
सोने से पहले लगाएं और मोजे पहन लें।
2. ग्लिसरीन और गुलाब जल
1 भाग ग्लिसरीन + 1 भाग गुलाब जल मिलाकर एड़ियों पर लगाएं।
ये मिश्रण स्किन को गहराई से मॉइस्चराइज करता है।
3. नींबू और नमक वाला गुनगुना पानी
पैरों को 15 मिनट तक गुनगुने पानी में भिगोएं जिसमें नींबू का रस और थोड़ा नमक मिला हो।
स्क्रबर से मृत त्वचा को हटाएं।
4. केला और शहद का पैक
पके हुए केले को शहद में मिलाकर पेस्ट बनाएं।
इसे फटी एड़ियों पर 20 मिनट तक लगाएं और फिर धो लें।
5. सरसों का तेल और मोम
सरसों का तेल गर्म करें और उसमें थोड़ा सा मोम (wax) मिलाएं।
ठंडा होने पर यह एक बेहतरीन नाइट क्रीम की तरह काम करता है।
🧴 घरेलू मॉइस्चराइजिंग टिप्स
हर रात सोने से पहले पैरों को धोकर कोई भी नैचुरल ऑयल या लोशन लगाएं।
मोजे पहनकर सोएं ताकि नमी बनी रहे।
स्किन को रूखा न छोड़ें।
🌿 आयुर्वेदिक सुझाव
त्रिफला चूर्ण को पैरों पर लगाने से मृत त्वचा निकलती है।
नीम का तेल एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है, इससे इन्फेक्शन भी नहीं होता।
🛑 क्या न करें
बहुत ज्यादा गर्म पानी से पैर न धोएं।
स्किन को बार-बार खुरचें नहीं।
कठोर झाड़ू या ब्रश का इस्तेमाल न करें।
🥗 डाइट का असर
विटामिन E, A और Omega-3 फैटी एसिड युक्त आहार लें।
खूब पानी पिएं।
हरी सब्ज़ियाँ, फल और सूखे मेवे शामिल करें।
👟 बचाव के उपाय
बाहर जाते समय जूते जरूर पहनें।
हफ्ते में एक बार पेडीक्योर करें।
धूल-मिट्टी से पैरों को बचाएं।
पैरों को रोज़ साफ़ करें और सुखाकर ही मॉइस्चराइज़र लगाएं।
💡 एक्स्ट्रा टिप्स
गर्मियों में दिन में दो बार पैरों को धोना फायदेमंद होता है।
घर के कामों के दौरान चप्पल पहनें जिससे एड़ियों पर अतिरिक्त दबाव न पड़े।
घरेलू देसी नुस्खे
1. नारियल तेल और कपूर
विधि:
2 चम्मच नारियल तेल में 1 कपूर का टुकड़ा पीसकर मिलाएं। रात को सोते समय एड़ियों पर लगाएं और मोजे पहन लें।
2. घी और हल्दी का लेप
घी त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है और हल्दी एंटीसेप्टिक होती है।
3. नीम पत्तियों का पेस्ट
नीम एंटीबैक्टीरियल होता है। नीम के पत्तों को पीसकर उसमें हल्दी मिलाकर फटी एड़ियों पर लगाएं।
4. पके केले का उपयोग
पका केला मसल कर फटी एड़ियों पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें।
5. एलोवेरा जेल और ग्लिसरीन
एलोवेरा और ग्लिसरीन मिलाकर रात को लगाएं। ये त्वचा को मुलायम और हाइड्रेटेड रखते हैं।
6. शहद और दूध का मिश्रण
शहद एंटीसेप्टिक होता है और दूध में लैक्टिक एसिड होता है जो डेड स्किन हटाता है।
7. बेकिंग सोडा और पानी
बेकिंग सोडा स्क्रब की तरह काम करता है और डेड स्किन को हटाता है।
📌 निष्कर्ष
फटी एड़ियों की समस्या गर्मियों में आम है, लेकिन थोड़ी सी देखभाल और देसी नुस्खों को अपनाकर इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। अगर आप नियमित रूप से ऊपर बताए गए घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो आप मुलायम, सुंदर और स्वस्थ एड़ियाँ पा सकते हैं। ये उपाय न सिर्फ असरदार हैं बल्कि पूरी तरह से सुरक्षित भी हैं।